Was ist Entspannungs-Training?

Entspannungstraining ist die Lehre von Entspannungsverfahren, welche übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung sind. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.
Entspannungsverfahren werden als Behandlungsverfahren in der Psychotherapie und allgemein zur Psychohygiene genutzt. Für die Übung der Entspannungsverfahren gibt es ritualisierte Settings, in denen eine bestimmte Zeitdauer der Übung mit festgelegten Übungsphasen, eine bestimmte körperliche Haltung, zumeist Sitzen oder Liegen, und die Konzentration auf bestimmte Vorstellungen oder Empfindungen vorgegeben werden.

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Was biete ich an?

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Was ist das Ziel von Entspannungs-Training?

  • bessere Konzentration
  • Stressverminderung
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • verminderte Schmerzwahrnehmung
  • Leistungssteigerung
  • Ruhe und Kraft für den Alltag
  • positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem
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Über mich

Vanessa Hallo ihr Lieben,
mein Name ist Vanessa Greminger. Ich wurde 1986 in Dinslaken geboren, bin verheiratet und habe eine Tochter im Kleinkindalter.
Ich bin examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin mit über 10 Jahren Berufserfahrung in verschiedenen Bereichen, Entspannungspädagogin, Entspannungs-Trainerin, Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Stressmanagement sowie Mental Coach.

Mit dem Entspannungstraining möchte ich den Menschen helfen, dem Stress im Alltag zu entfliehen und die dadurch entstehenden Probleme zu lösen, um den Weg zurück in die eigene Komfortzone zu finden.

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